关于如何改善你的身体健康和表现的可信的，基于研究的教育
在UVM的更健康，更快，更强的课程中，检查营养和运动，健康和表现之间的联系。BOB(中国)手机版bob客户端下载地址学生将探索各种与运动和营养相关的主题，包括卡路里和宏量营养素的基础知识、食品标签的“素养”、体重管理、膳食补充剂、设计运动计划、目标设定和流行饮食。
该课程涵盖了营养基础知识和当前的饮食趋势，以及如何优化健康和表现。bob客户端下载地址学生将学习如何根据生活方式因素和培训要求评估个人营养和健康需求，最终了解如何满足现在和未来的这些需求。不需要事先了解营养学。
这是一个为期4周的在线课程，旨在为那些有兴趣学习如何改善他们的健康，健身和运动表现。本课程的主要目标是让学生了解营养和运动对健康和运动表现的影响。
学习目标与成果
- 评估你目前的饮食，并做出必要的改变，以满足你的个人健康和健身目标。
- 使用健康和健康的基本原则，发展一个知情的，个人的方法来健身和整体健康。
- 制定目标和策略来鼓励积极的行为改变。
- 解释有氧运动和力量训练的生理学、基本原理和基本适应性。
- 分析各种食物的质量以及它们对整体健康的影响。
- 分析各种饮食和补充剂的好处。
